跟您談?wù)勶埡蟠罅亢绕焕?，飯后四惡?xí)千萬別犯。
>>>消化不良怎么辦<<<
飯后不要立刻喝汽水
汽水進(jìn)入胃部后會沖淡胃液，影響消化，降低食欲。
其產(chǎn)生的二氧化碳會增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
飯后不要立刻看書
飯后立刻看書，大腦需要思考，
這會使胃腸道血液量相對減少，
影響胃液分泌。時間一長，
就會出現(xiàn)消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。
飯后不要立刻吃糖
飯后食物處于消化過程中，
此時吃糖，糖很容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。
糖還使胰島分泌功能減退，促使糖尿病發(fā)生。
飯后不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，
影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，
使食物消化不好。
同時飯后胃體積變大，
劇烈運動容易造成胃下垂。
答疑：那么究竟應(yīng)該飯后多長時間才能從事上述活動呢?
食物在胃內(nèi)停留時間，糖類為1小時左右，
蛋白質(zhì)為2-3小時，脂肪為5-6小時，
所以至少應(yīng)該飯后1小時才能從事上述活動。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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