跟您談?wù)勊缬X(jué)有哪些好處。
>>>失眠怎么辦<<<
1、放松大腦
睡午覺(jué)是舒緩神經(jīng)的好方法，可以有效緩解身體疲勞，
放松繃緊的神經(jīng)中樞，休息疲憊的大腦組織，
睡午覺(jué)可以讓大腦保持在放松愉悅的層次，
適當(dāng)?shù)乃缬X(jué)不僅可以消除疲勞，
還能提高記憶力，預(yù)防大腦過(guò)度損耗，
短暫的睡午覺(jué)可以讓大腦輕松一刻，
恢復(fù)能量，有助于迅速走出思維僵局。
2、提高免疫力
精神病研究所的睡覺(jué)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，
中午的一點(diǎn)鐘是一個(gè)人白天的睡覺(jué)頂峰時(shí)期，
這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)可有用刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活潑性。
3、增強(qiáng)記憶力
健康醫(yī)生指出，睡午覺(jué)可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅度提高;
睡午覺(jué)不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。
4、振奮情緒
睡午覺(jué)之后人的體力得到了補(bǔ)充，
緊張的情緒也得到了方式，因此會(huì)有振奮情緒的作用，
對(duì)于經(jīng)常有不良情緒，甚至輕度抑郁癥患者，
經(jīng)常睡午覺(jué)也是很好的。
5、保護(hù)心臟
每周至少三次，睡午覺(jué)的時(shí)間在三十分鐘左右，
可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)下降37%;
還有材料證明，在有午休習(xí)氣的國(guó)家和地區(qū)，
冠心病的發(fā)病率要比不睡午覺(jué)的國(guó)家低得多。
健康醫(yī)生指出這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并下降人體嚴(yán)重度，
睡午覺(jué)的好處不少，而進(jìn)行睡午覺(jué)，大家一定要注意時(shí)間，
健康醫(yī)生指出，睡午覺(jué)的時(shí)間不需要太長(zhǎng)，一般半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就足夠了，
如果睡的時(shí)間太久，反而不利于人的健康，而且人會(huì)感覺(jué)非常的疲勞。
有條件的朋友記得保持睡午覺(jué)的習(xí)慣，
這樣可以讓自己更有精力面對(duì)下午的挑戰(zhàn)，
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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