以小編為例，每天至少看著屏幕14個小時，
再這樣下去感覺不到50歲眼睛就會瞎掉了。
但肯定有人比我還愛玩手機的吧？
經(jīng)常玩手機會導(dǎo)致眼干眼澀眼疲勞，
那么這都是什么原因呢，下面由漳州正興醫(yī)院護眼中心為你一一剖析。
>>>眼科知識科普<<<
眼疲勞是怎么回事？
大多數(shù)人都是因為晶狀體疲勞：
通常發(fā)生在長時間近距離用眼，
例如看書、裁縫、使用顯微鏡、盯監(jiān)視器、電腦屏幕…等。
眼球內(nèi)部調(diào)整水晶體的脻狀肌過度收縮，
讓視覺的調(diào)節(jié)不靈敏，然而點眼藥水只能緩解而不能解決。
也有人是因為眼周肌肉、神經(jīng)調(diào)節(jié)疲勞：
長時間用眼，又沒有讓眼睛得到足夠的休息，
就開始出現(xiàn)眉棱骨、眼眶酸脹，
甚至覺得動態(tài)視覺變差，在移動中的物體也看比較不清楚。
此外，在光線不足的情況下用眼，
也會造成神經(jīng)調(diào)節(jié)的異常，甚至覺得看東西變得模糊。
眼干眼澀怎么回事？
大概是因為淚液分泌不足：除了干眼癥之外，
有些朋友長時間盯屏幕忘了眨眼睛，這樣也會讓淚水分泌減少。
其實，淚液對于視覺來說很重要哦！
光線從外面進入眼睛，第一個遇到的就是淚液。
如果淚液分泌變少，視線也會變模糊，
這就是干眼癥的朋友們覺得視力變差的原因之一。
解決眼干眼澀眼疲勞癥狀？
1. 休息一下：每隔15分鐘讓眼睛休息一下，
同時看看遠處讓眼部肌肉放松。
2. 經(jīng)常眨眼：從事密集度高的電腦工作時，你會漸漸忘記眨眼，
使眼球越來越干澀。每10-15秒眨眼一次，
這樣可以讓氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)滋潤眼球及角膜，而眼淚也會使視線清晰。
3. 保持屏幕明亮：這將降低屏幕閃爍的情形，
減少眼睛疲勞。此外，較亮的屏幕也會讓瞳孔收縮，使焦點落在更適當?shù)姆秶?br />
4. 增加光線：使用電腦時一定要開一盞燈，黑暗中盯著屏幕只會加速眼睛疲勞。
>>>如何緩解眼干眼澀<<<
5. 微水：早中晚和眼睛過度疲勞，以及看完電子產(chǎn)品后，
滴不含任何添加劑的 微水，充分給眼睛補水、舒緩疲勞，
清除眼睛內(nèi)有害的自由基，讓你的眼睛健康明亮。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
